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人皮打底衫又来了

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控制体脂率,最好的方法,就是凌晨下班,还要去24h 健身房 撸一把铁。。我太难了。。 吃嘛,还是照样吃。。就是再忙都得练。 好像也就没有什么其他秘诀啦......

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男士健身房好物

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作为一个健身教练,其实对于一些健身的要求是非常的高的,毕竟健身也要有仪式感,所以在健身的时候我就会用一些自己专用的物品 特别是一些运动必备的男士沐浴露,一定要带清爽......

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如何消灭小肚子?

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1合理的饮食结构 减脂期最重要的一点就是规划好合理的饮食结构。增加蛋白的摄入降低碳水的摄入,碳水要尽量吃一些GI值低的粗加工食品和富含营养维生素膳食纤维的蔬果。一定避免......